樂活皮拉提斯 DVD
內容介紹
Pilates運動，源自於德國，近幾年來尤其受到愛美人士的推崇，這種集中訓練脊椎與核心肌群的復健課程，經由健身教練與現代人需求改良且融合了西方運動醫學、東方瑜珈以及靈修概念成為運動新寵兒。現代人工作壓力過大、運動量不足與生活習慣不良等毛病，所以容易有文明病的生，藉由練習樂活皮拉提斯可矯正姿勢、促進肢體協調與平衡，而皮拉提斯的伸展動作更可增加身體柔軟度與強化肌力，對養身、舒壓、減重等有意想不到的效果。
詳細介紹
【樂活皮拉提斯】 教學DVD
一套共12集，2片裝DVD
DVD 內容
第 1 集
平衡大球動作教學、肩頸放鬆操、側腰伸展
第 2 集
脊椎旋轉操教學(上)
第 3 集
脊椎旋轉操教學(下)
第 4 集
美化背部及強化腹部動作教學
第 5 集
平衡小球動作教學
第 6 集
平衡大球動作教學
第 7 集
彈力帶動作教學
第 8 集
平衡小球動作教學
第 9 集
雙人健康操教學
第 10 集
雙人健康操教學
第 11 集
肌力及平衡動作教學
第 12 集
側腰伸展及腹部肌力動作教學